Как научиться слышать себя и свои чувства? Что я чувствую...? Почему я чувствую ...? Как я могу это исправить ...?
Как менять свое отношение к себе? Отслеживание своих реакций и их
корректирование.
Потребности. На что они влияют? Может ли их быть много? Не ахуевшая ли я, если у меня их много?
Состояние и как от него зависит наша жизнь
Что влияет на состояние?
Момент «здесь и сейчас» — взрослая позиция
Самоценность. Как мы подкрепляем ее отсутствие или ее наличие?
Страх действий, тревога, позиция тревожного ребенка — как перестать чувствовать тревогу от действий?
Как запустить процесс действий?
Что такое зависть и как зависть трансформировать в восхищение?
Откуда берутся паттерны? Детская позиция. Как изменить свои паттерны поведения? Взращивание новых паттернов.
Инфантилизм. Что это? И как мы его кормим «магией»
Базовые паттерны при тревоге, опасности, отсутствия безопасности: бей, замри, беги
Открытое и пассивное проявление агрессии. Что с этим делать? Как проявлять и как распознать что агрессия направлена на вас? Как на это реагировать?
Кто такой внутренний взрослый?
Кто такой внутренний абьюзер? Как его отслеживать, как с ним работать?
Проживание «негативных» эмоций.
Базовый вопрос, который возвращает во взрослую позицию
Привычный паттерн поведения — страдать. Как из него выйти?
Треугольник: взрослый, ребенок, родитель. За что отвечает каждая часть?
Благодарность психике за реакции в сложных ситуациях.
Как не обесценивать? Последствия обесценивания.
Как правильно благодарить? Последствия неблагодарности
Как правильно проживать страдания?
Чем отличается СКАТЫВАНИЕ в жертву и ПОГРУЖЕНИЕ в жертву
Непосильная для психики ответственность
«Меня не отпускает ситуация» = про что это?
Как научиться говорить «нет» другим людям?
Как научиться жить со своей травматикой — как научиться обращаться со своими особенностями?
Психическая истощенность — что это?
«Устала быть взрослой» — усталость накопленная в детстве
Восхищение и сравнение, зависть и восхищение
Нарциссическая травма. Как с ней работать? Зависимость от признания и похвалы
Желание разбираться с чужими травмами — о чем говорит?
Как магическое мышление расшатывает психику?
Попытка продавливать чужие границы. Почему и для чего мы это делаем?
Попытки контролировать «вселенную» Что такое доверие миру?
Постоянное напряжение — что с ним делать? О чем это говорит?
Почему мы боимся хейта?
Как перестать поучать людей и раздавать советы?
Поучение = нереализованный потенциал
Что делать с инфантилизмом?